よくあるご質問

原材料・成分について

ビタミンDのサプリメントに、『25μg』と『1000IU』と書いてあります。『μg(マイクログラム)』と『IU(アイユー)』の意味を教えて下さい。 あと、どちらの数字を参考にすればいいのですか?

ビタミンDのサプリメントに、『25μg』と『1000IU』と書いてあります。『μg(マイクログラム)』と『IU(アイユー)』の意味を教えて下さい。 あと、どちらの数字を参考にすればいいのですか?

ビタミンDは、重量(μg)とビタミンD効力(国際単位:IU)で表示されることがあります。

『μg』は、『㎎』の1/1000の量です。25μgは0.025㎎ということです。
『μg』から『IU』へ変換する場合は『μg×40』、『IU』から『μg』へは『IU×0.025』で計算できます。

どちらの数字を参考にしていただいても良いかと思いますが、「日本人の食事摂取基準」では『μg』で表記されています。

参考までに、食事摂取基準での目安量・耐容上限量を以下に記載いたします。

<ビタミンDの食事摂取基準(μg/日)>

目安量 耐容上限量
<男女>18-70歳 5.5 100
妊婦 7.0
授乳婦 8.0
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