白内障の予防に効果があると言われている栄養素は、ビタミンA(ベータカロテン)、ビタミンB1、ナイアシン、亜鉛、ルテインなどです。

また、栄養素は様々な種類がお互いに助け合いながら体内で働くため、上記の栄養素を単体で摂るよりも複数のビタミン・ミネラルをまとめて補給するのがお勧めです。

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